plirnobesk - Фітнес для старших людей

ПОВНА ГАРМОНІЯ

Відкрийте нові можливості свого тіла та розуму з індивідуальними програмами фітнесу, розробленими спеціально для людей зрілого віку. Ваш шлях до активного довголіття починається тут.

🏃‍♀️

Безпечні Вправи

Спеціально адаптовані комплекси вправ, що враховують особливості організму після 50 років. Кожна вправа підбирається індивідуально для максимальної користі та безпеки.

🧘‍♂️

Баланс Тіла і Розуму

Поєднання фізичних навантажень з техніками дихання та розслаблення. Гармонійний розвиток допоможе відчути прилив енергії та покращити якість життя.

👥

Досвідчені Інструктори

Команда сертифікованих фахівців з багаторічним досвідом роботи з людьми зрілого віку. Індивідуальний підхід та постійна підтримка на кожному етапі вашого розвитку.

📈

Поступовий Прогрес

Методика поступового розвитку дозволяє досягати стійких результатів без перенавантажень. Кожен крок вперед ретельно планується та контролюється.

🏠

Зручний Формат

Заняття в комфортних умовах студії або онлайн з дому. Гнучкий графік та можливість вибору формату занять, що підходить саме вам.

💚

Комплексний Підхід

Поєднання фізичних вправ, дихальних практик та рекомендацій з харчування. Цілісний підхід до здоров'я для досягнення максимальних результатів.

Розпочати Свій Шлях

НАША ІСТОРІЯ УСПІХУ

2018 РІК

Заснування центру

Перші кроки у створенні унікального підходу до фітнесу для старшого покоління. Розробка авторських методик та залучення досвідчених спеціалістів.

50+

перших клієнтів

500+

задоволених клієнтів

2020 РІК

Розширення команди

Залучення провідних фахівців у галузі фізичної терапії та реабілітації. Впровадження інноваційних технік та методик тренувань.

2022 РІК

Онлайн платформа

Запуск власної онлайн платформи для проведення занять на відстані. Можливість займатися у зручний час та в комфортних домашніх умовах.

1200+

активних учасників

2500+

життів змінено

2024 РІК

Визнання та нагороди

Отримання національного визнання як найкращий центр фітнесу для старшого покоління. Сертифікації міжнародних організацій охорони здоров'я.

98%

рівень задоволеності

6+

років досвіду

15

сертифікованих тренерів

24/7

підтримка клієнтів

КОНСТРУКТОР ПРОГРАМ

Створіть індивідуальну програму, що ідеально підходить для ваших потреб та можливостей. Базова програма включає основні заняття, а додаткові модулі дозволяють розширити можливості.

БАЗОВА ПРОГРАМА

890 ₴

на місяць

2 групових заняття на тиждень

Базові дихальні практики

Онлайн підтримка тренера

Доступ до базової бібліотеки вправ

Щомісячне тестування прогресу

ДОДАТКОВІ МОДУЛІ

Індивідуальні заняття

2 персональні тренування на місяць

+290 ₴

Поглиблені дихальні практики

Медитативні техніки та пранаяма

+190 ₴

Розширена онлайн бібліотека

Додаткові вправи та відео уроки

+150 ₴

Консультації з харчування

Індивідуальні рекомендації дієтолога

+240 ₴

Додаткові групові заняття

+1 заняття на тиждень

+120 ₴

Масаж та релаксація

2 сеанси оздоровчого масажу

+180 ₴

Загальна вартість: 890 ₴

за місяць

Розрахувати Мій План

"

Фізична активність після 50 - це не про обмеження, а про відкриття нових можливостей. Кожен крок вперед - це інвестиція у ваше майбутнє здоров'я та щастя.

— Д-р Марія Коваленко, фізіотерапевт

ПРОГРАМА "ПОДІЛІТЬСЯ ЗДОРОВ'ЯМ"

Запросіть друзів та близьких приєднатися до нашої дружної спільноти здорового способу життя. Разом досягати цілей легше та веселіше!

Як це працює?

1

Запросіть друга

Поділіться посиланням або розкажіть про нас близькій людині

2

Друг приєднується

Ваш друг обирає будь-яку програму та починає заняття

3

Отримуйте винагороди

Ви обидва отримуєте бонуси та знижки на послуги

Ваші винагороди:

🎁

За 1 запрошення: 200₴ знижка на наступний місяць

💚

За 3 запрошення: 1 безкоштовна індивідуальна консультація

🏆

За 5 запрошень: Безкоштовний місяць базової програми

Трекер ваших запрошень

Успішних запрошень: 0

До наступної винагороди залишилося: 1 запрошення

Запросити Друга

КОРИСНІ МАТЕРІАЛИ

Експертні поради, дослідження та практичні рекомендації для підтримки вашого здорового способу життя. Знайдіть відповіді на найважливіші питання про фітнес після 50.

ВІДПОВІДІ НА ПИТАННЯ

Знайдіть відповіді на найчастіші запитання про наші програми, заняття та підходи до тренувань. Все, що вам потрібно знати перед початком занять.

Популярні запити:

Чи безпечні заняття для людей старшого віку без попереднього досвіду?

+

Абсолютно безпечні! Всі наші програми розроблені з урахуванням особливостей організму людей старшого віку. Перед початком занять проводиться обов'язкова консультація, де ми оцінюємо ваш поточний рівень підготовки та стан здоров'я. Всі вправи адаптуються індивідуально, а тренери постійно контролюють техніку виконання та самопочуття учасників. Ми працюємо з принципом поступового прогресу - від простого до складного.

Які обмеження за станом здоров'я можуть бути перешкодою для занять?

+

Ми працюємо з людьми різного рівня фізичної підготовки та стану здоров'я. Наші інструктори мають досвід роботи з особами після операцій, з хронічними захворюваннями та різними фізичними обмеженнями. Перед початком занять обов'язково проводиться консультація, де ми обговорюємо ваш стан здоров'я та адаптуємо програму відповідно до ваших потреб. При необхідності ми рекомендуємо попередню консультацію з лікарем.

Як швидко можна очікувати перші результати від занять?

+

Перші позитивні зміни зазвичай відчуваються вже через 2-3 тижні регулярних занять. Це може бути покращення настрою, збільшення енергії та легкість у повсякденних справах. Помітні фізичні зміни (покращення гнучкості, координації, сили) стають очевидними через 1-2 місяці. Кожна людина унікальна, тому темп прогресу може відрізнятися. Головне - регулярність занять та терпіння до свого організму.

Чи можна поєднувати ваші програми з іншими видами активності?

+

Так, наші програми чудово поєднуються з іншими видами фізичної активності. Ми навіть заохочуємо різноманітність! Наш підхід може стати відмінним доповненням до прогулянок, плавання, садівництва чи інших улюблених активностей. Важливо лише дотримуватися принципу поступовості та не перевантажувати організм. Наші тренери допоможуть скласти збалансований план активності, що включатиме всі ваші інтереси.

Яке обладнання потрібно для домашніх занять?

+

Для домашніх занять потрібен мінімум обладнання. Основне - це йогівський килимок або м'яке покриття, зручний одяг для рухів та доступ до інтернету для онлайн занять. Додатково можуть знадобитися: легкі гантелі (або пляшки з водою), еластична стрічка та стілець для підтримки. Весь список обладнання та рекомендації щодо придбання ви отримаєте на початковій консультації. Ми також надаємо поради щодо облаштування домашнього простору для занять.

Чи можна заморозити абонемент у разі хвороби або відпустки?

+

Так, ми розуміємо, що життєві обставини можуть змінюватися. Абонемент можна заморозити на період до 2 місяців на рік за попереднім повідомленням. У випадку хвороби заморозка діє з моменту надання довідки від лікаря. Невикористані заняття не згорають - вони зберігаються до вашого повернення. Ми також пропонуємо гнучкі варіанти переносу занять та можливість тимчасового переходу на онлайн формат.

Не знайшли відповідь на своє питання?

Наша команда готова відповісти на будь-які ваші запитання персонально. Зв'яжіться з нами зручним способом.

Задати питання